Apego seguro
❤️ Me siento cómodo con la intimidad, el compromiso y la independencia en la pareja.
❤️ Soy empático y tengo una autoestima sana.
❤️ Pongo límites en mis relaciones.
❤️ Cuido mis necesidades y las de mi pareja.
❤️ Tengo en cuenta a mi pareja a la hora de tomar una decisión.
❤️ Expreso mis sentimientos y mis necesidades a mi pareja.
❤️ Confío en mi pareja.
❤️ Sé como apoyar emocionalmente a mi pareja cuando lo necesita.
❤️ Pido ayuda cuando lo necesito y acepto con gusto el apoyo de mi pareja.
Apego ansioso:
🔸Necesito estar en pareja, no sé estar solo (me asusta la soledad).
🔸Me preocupa mucho dejar de gustar a mi pareja y que me deje.
🔸Necesito mucha atención, intimidad y que mi pareja me diga constantemente que me quiere.
🔸Siento celos y desconfianza.
🔸Me cuesta separarme de mi pareja y que ella haga sus planes.
🔸La relación ocupa casi el 100% de mis pensamientos.
Apego evitativo:
🔺Soy muy independiente y me incomoda demasiada cercanía afectiva.
🔺Necesito sentirme libre y autónomo, me cuesta comprometerme con alguien. No quiero perder mi independencia.
🔺Me cuesta mostrarme vulnerable, me cuesta identificar mis sentimientos y no me gusta expresarlos.
🔺No suelo mantener relaciones de demasiada intimidad.
🔺No acepto apoyo emocional de mi pareja ni tampoco se lo ofrezco yo.
🔺Me resulta fácil separar el sexo del amor.
🔺Soy distante física y emocionalmente.
🔺Busco motivos para convencerme de que la relación no funciona.
🔺A veces he sido infiel como forma de autosabotaje.
Apego desorganizado:
▪️Evito las relaciones. No me siento cómodo en la intimidad.
▪️No confío en los demás. Me da mucho miedo que me hagan daño.
▪️Me cuesta identificar y expresar lo que siento.
▪️A veces puedo ser muy cariñoso y otras muy distante y frío.
▪️Las relaciones son muy confusas para mí.
Centro de Terapia y Desarrollo personal Zaragoza.
Terapia individual y terapia de pareja en Zaragoza.
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